Si me permites te voy a hacer unas preguntas, principalmente esto va para las mujeres porque este artículo lo escribo para nosotras. ¿Has oído alguna vez que dicen que no se pueden comer camarones cuando se está menstruando?.
¿O en otros casos qué comer cualquier tipo camarón hace que la menstruación te haga tener un olor desagradable?
Estos y otros mitos están en muchas de las mujeres que están tratando de encontrar que comer durante la menstruación y con ello evitar muchos de los malestares que se tienen en esta época del mes.
De hecho, está indicado no consumir ciertos alimentos, ¿pero es cierto que los camarones o productos del mar durante esta época del ciclo menstrual son malos para ti?
Los camarones son de hecho un alimento rico en proteínas, pero no son esenciales eso hay que tenerlo en cuenta
El camarón como muchos saben es un crustáceo y su nutriente se presente es la llamada «proteína completa», que tiene casi todos los aminoácidos que el cuerpo requiere para producir otras proteínas.
También es muy bien sabido que es una fuente de Omega 3, incluyendo fósforo y sodio así como muchas de las y vitaminas que agrupan a los complejos B, A y D, que son importantes para el funcionamiento de nuestro organismo.
Hay que tener en cuenta que no forma parte de las llamadas «comidas esenciales», por lo que tú puedes sustituirlo por otro tipo de comida que contengan los mismos nutrientes, te doy un ejemplo el pollo, el cual es muy fácil conseguirlo. Cuando tú consumes alimentos del mar, estos deben formar parte de una dieta equilibrada, sin llegar al extremo.
Es muy recomendable dar pauta a las comidas cocidas es decir a la plancha o guisadas, que conservan muchísimo mejor todos los nutrientes.
No está recomendado para personas con alergias o con un alto nivel de ácido úrico en el cuerpo
Los camarones pueden generar inflamación en el organismo. Al tratarse de una proteína que algunos organismos no son capaces de digerir, se produce una alergia a este tipo de pescado o marisco.
Para quienes tienen altos niveles de ácido úrico (y eso no es solo para las mujeres), el consumo del marisco no está indicado, porque los camarones estimulan la mayor producción de la sustancia, lo que provoca dolor e hinchazón en muchas de nuestras articulaciones.
Lo verdaderamente importante es saber de dónde vienen o quince o quienes te lo está vendiendo, todos estos alimentos y cómo se almacenan hasta su consumo final, es decir tú, (esto es difícil saberlo, pero ten en cuenta que si compras todos estos alimentos en lugares de prestigio o con gente que se dedica a esto y la conoces será mejor o más fácil para ti).
Si el camarón o pescado procede de una fuente dudosa, al comerla ingerimos toda la contaminación del agua. Almacenar el crustáceo correctamente es importante para no transmitir ninguna enfermedad al estar fuera de la temperatura adecuada y evitar que los microorganismos proliferen.
En conclusión, ¿se pueden o no comer camarones con la menstruación?
No hay una contraindicación al consumo de camarones en el período menstrual de la mujer o relación del consumo del marisco con el olor de la menstruación.
Hay muchas mujeres que se sienten por ejemplo hinchadas, pero es por otra cosa es decir ocurre por la cantidad de sodio que tienes esos alimentos y no se limita específicamente a los camarones.
Esta hinchazón se produce porque el sodio se encuentra en cantidades elevadas en el cuerpo y eso contribuye a la retención de agua, lo que da lugar a la denominada hinchazón.
Todos eso no es una regla que tengas que seguir al pie de la letra. Es relevante que cada mujer observe su cuerpo, especialmente durante el periodo menstrual, que tiene tantos cambios.
¿Qué alimentos consumir durante el periodo menstrual?
El cuerpo de la mujer se inflama y esto es debido a los múltiples cambios en los niveles hormonales del ciclo menstrual (eso es totalmente normal no te preocupes).
Por consiguiente, lo que te recomiendo es buscar alimentos con antioxidantes que te ayuden a reducir los efectos de la hinchazón.
Las frutas como son las fresas, las manzanas no importando el tipo, las frambuesas y las uvas son ideales durante la menstruación.
También los cereales, las semillas, las oleaginosas y las infusiones también son buenos ejemplos de lo que hay que consumir, tómalo en cuenta y espero este pequeño texto que habla de los camarones y la menstruación te sirva te saluda su amiga Ana Vegana y no te olvides visitar más artículos aquí en mi blog.