¿Estás buscando un plan de menú dietético para las proximas vacaciones ahorita que termine la pandemia? Si es así, te veras bombardead@ con opciones a medida que se acercan las vacaciones ya que se ve muy cerca que todos tengamos ya la vacuna puesta del covid-19, a menudo, es difícil tomar la decisión correcta. No obstante, si dedicas un tiempo a conocer los diferentes tipos de dietas y algunos de sus pros y contras, encontrarás el menú perfecto para tu dieta, aqui te dejamos unas cuantas dietas que puedes realizar aparte de la dieta Keto acompañanos.
La dieta Keto es uno de los tipos más populares de planes de menú de dieta y esta muy de moda. Este plan de dieta se basa en la noción de que debe consumir menos carbohidratos y más proteínas en su dieta.
Si bien esto funciona, debe saber que todavía está obteniendo una cantidad completa de vitaminas y nutrientes. Además, hay otros factores que debe tener en cuenta al utilizar el plan de menú de la dieta Atkins. Puede volverse bastante adictivo, y es posible que se dé atracones de alimentos con bastante rapidez. Puede ser difícil ponerse a dieta con tanta privación, y es posible que desee dejar la dieta Atkins un poco antes de continuar.
La dieta Master Cleanse es otro tipo de plan de menú de la dieta Keto que es bastante popular
Este programa de dieta funciona eliminando las toxinas dañinas del cuerpo a través de un batido de frutas. También limita ciertos alimentos como azúcares procesados, sales y alcohol. Si bien este programa de dieta ha funcionado para muchas personas, puede ser difícil seguirlo a largo plazo.
Si tiene algo de tiempo para preparar y cocinar, un buen plan de dieta es la dieta South Beach. Este plan de dieta incluye muchas verduras frescas, cereales integrales y proteínas sin grasa. No tienes que evitar los carbohidratos ni las grasas. De hecho, puedes tener ambos en el menú de dieta que elijas. Este plan de dieta funciona bien con otros esfuerzos de pérdida de peso, especialmente si considera que solo requiere que coma cantidades moderadas de alimentos a intervalos regulares durante el día.
La dieta de la zona consta de tres fases que alimentan al cuerpo de acuerdo con sus necesidades. En la primera fase, se le permite comer cualquier alimento que contenga proteínas. Esto incluye pescado, aves, legumbres, frijoles y lentejas. En la segunda fase, se le permite comer carbohidratos complejos. Esto no significa que deba eliminarlos por completo de su plan de dieta, pero debe limitarlos a porciones pequeñas.
La Paleo Diet es otro plan de menú de dieta popular
Este te permite comer todas las carnes y mariscos que amas. Esta dieta tiene que ver con la nutrición más que cualquier otra cosa. Los animales nos proporcionan nutrientes esenciales y el menú Paleo enfatiza las proteínas saludables. Otras opciones de menú de dieta para esta dieta incluyen muchas verduras y frutas frescas.
Si usted es alguien que quiere un plan de dieta que le brinde una variedad de alimentos saludables, debería considerar la dieta South Beach. Este plan de dieta es muy popular porque le brinda una amplia variedad de alimentos. Incluye todo tipo de carnes, mariscos, frutas y verduras. Puedes comer huevos los miércoles y sábados, siempre y cuando no estén fritos. Aunque todavía se le permitirá consumir una amplia variedad de otros alimentos, comerá de manera más saludable y obtendrá muchas proteínas, carbohidratos y grasas buenas.
Otro tipo de plan de dieta que puede brindarle una amplia variedad de alimentos es la dieta Dukan. Este plan de dieta implica comer cereales integrales, frutos secos crudos y frutas y verduras orgánicas. Aunque está restringido de ciertos alimentos como pescado y mariscos, aún puede comer otras fuentes de proteínas como tofu, huevos y carnes magras.
Para los carbohidratos, este plan de dieta hace un excelente uso de cereales integrales, arroz integral y pasta. Otros alimentos como las papas y el sebo también se incluyen en este plan de dieta, junto con algunos productos lácteos, saludos tu amiga Ana Vegana .